O medo de falhar, motivado pelo pensamento quase que generalizado de que o homem “não pode negar fogo”, é um dos principais causadores do sintoma. Como consequência da ansiedade, é comum ter problemas de ereção na hora do sexo.

Segundo especialistas, o receio de perder a ereção é um dos principais motivos de isso realmente acontecer. Isso porque a concentração do homem acaba se voltando somente a essa questão, fazendo com que ele fique ansioso e se esqueça de prestar atenção em tudo que envolve o sexo.

A tensão tende a ser maior quando o homem se depara com uma parceira ou parceiro novo, com a qual ainda possui pouca intimidade. Em casos assim, alguns aumentam a carga de pressão que colocam sobre si mesmos, o que intensifica a ansiedade.

Homens não são máquinas. Todo ser humano é passível de falhar. Conforme especialistas, o homem precisa lembrar que muitos fatores podem interferir no momento do sexo. Problemas no trabalho ou na família encabeçam a lista, mas também tem o cansaço, preocupações financeiras, doenças…

Controlar a ansiedade é o primeiro ponto para relaxar e ter uma relação sexual prazerosa. Para isso, psicólogos especializados em ansiedade dão as dicas:

Exercícios de respiração: Uma das alternativas para se livrar da ansiedade na hora do sexo é realizar exercícios de respiração antes do ato, o que ajuda a relaxar a mente, oxigenar o corpo e afastar os pensamentos negativos. Cabe destacar que o nervosismo também ajuda a contrair a musculatura peniana, o que prejudica a ereção.

Focar no erotismo: A ansiedade faz com que o homem preste mais atenção na ereção e na necessidade de ter um bom desempenho do que na parceira e em tudo que está envolvido, como o erotismo, o toque e as sensações. O foco não deve estar somente no pênis, mas no contexto global. Quando isso ocorre, a ereção tende a se manter naturalmente e a ansiedade vai embora.

Investir nas preliminares: Deixar a timidez de lado na hora das preliminares pode ser um passo importante para aumentar a autoconfiança e reduzir a tensão, afinal, sexo não é somente a penetração. Os sexy Toys masculinos também são uma boa dica, principalmente se o parceiro/parceira tomar a iniciativa no processo.

Dividir insegurança com a parceira/parceiro: Nem todos os homens que passam pela situação de falhar na hora “H” conseguem superar. Muitos, aliás, ficam com o problema martelando na cabeça por muito tempo, e a ansiedade acaba se tornando um elemento presente a cada nova relação sexual. Por isso, além de buscar mecanismos que o faça superar a barreira, também é importante pensar em tudo o que pode ganhar ao dividir esse problema com o parceiro. O diálogo aberto entre os dois é ponto-chave, já que, ao ter conhecimento sobre o assunto, a parceira/parceiro pode ajudar a aliviar a pressão que, muitas vezes, é o homem quem coloca sobre si mesmo. Porém, caso a ansiedade se torne uma barreira intransponível e impeça a relação sexual, é importante buscar ajuda profissional. Uma das primeiras especialidades é a psicologia, para chegar à raiz do problema.

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ES – 14/06/2022